Comment se remettre en mouvement
en 7 étapes ?

L’année commence, c’est le temps des résolutions.
Vous savez que faire une activité physique est bon pour votre santé physique et mentale mais vous ne savez pas par quoi commencer et si vous allez tenir.

C’est le moment de passer à l’action, voici 7 étapes pour bien commencer l’année.

La dénutrition des seniors, parlons-en !

A l’occasion de la semaine de la dénutrition du 12 au 19 novembre 2024, faisons le point sur cette maladie insidieuse et souvent silencieuse qui touche 4 à 10% des personnes âgées à domicile et 50% des personnes âgées hospitalisées.

Cancer du Sein :
place de l'activité physique et de la récupération

Le cancer du sein est le plus fréquent des cancers féminins. Chaque année en octobre, commence la campagne de prévention « Octobre Rose » pour sensibiliser les femmes au dépistage, récolter des fonds pour la recherche et lutter contre cette maladie qui touche 80% des femmes après 50 ans. Quelle place l’activité physique et la récupération tiennent-elles dans la prévention du cancer du sein ? 

L’activité physique est reconnue comme un élément clé dans la prévention et la gestion du cancer du sein. Il est aussi essentiel de ne pas négliger l’autre versant, la récupération. Que ce soit en prévention primaire, pendant les traitements ou dans la phase de rémission du cancer, l’équilibre entre activité physique et repos joue, autant qu’une alimentation équilibrée, un rôle fondamental pour maximiser les bienfaits sur la santé des femmes.

Voici 5 conseils nutritionnels pour prévenir et bien gérer cette maladie.

Alimentation durable et réchauffement climatique :

5 conseils pour se nourrir sainement tout en prenant soin de la planète

Dans le contexte actuel de réchauffement climatique, interrogeons-nous sur la façon de nous nourrir pour préserver la planète tout en prenant soin de notre santé.
Quelle démarche citoyenne et respectueuse de l’environnement et de notre santé pouvons-nous mener à titre individuel et collectif pour bien manger ? Comment notre mode d’alimentation contribue-t-il au réchauffement climatique et comment pouvons-nous agir à l’échelle du consommateur pour équilibrer notre assiette et manger durablement ?

Comment préserver la chaine du froid ?

Démystifier le vrai du faux

Comme tous les étés, la hausse de température accélère la croissance des microbes et réduit la durée de vie des aliments. Un aliment sain peut alors devenir un produit à risque dont l’aspect et les qualités gustatives peuvent se dégrader rapidement. A contrario, le froid limite voire stoppe la prolifération des micro-organismes qui peuvent être à l’origine de véritables intoxications alimentaires. Respecter la chaine du froid est donc primordial si l’on veut profiter de l’été.
Voici quelques idées reçues à démystifier pour passer l’été au frais !

Partir en randonnée :

5 Conseils Nutrition pour gravir les sommets

Vous partez en randonnée cet été ? Pour profiter de ce moment de liberté en pleine nature, éviter la fatigue, le risque de déshydratation, les coups de pompes, bien s’alimenter est indispensable. Comment optimiser votre sac-à-dos et le portage des denrées alimentaires ? Comment bien gérer votre hydratation ? Quoi manger, quand, en quelle quantité ? Que consommer pour récupérer au mieux ?

Hélène Buysschaert, diététicienne-nutritionniste du réseau Bélénos-Enjeux-Nutrition, spécialisée dans la nutrition du sportif, vous conseille.

Quand la Nutrition améliore la qualité de vie au travail

L’alimentation et la pratique d’une activité physique peuvent avoir une influence sur notre quotidien à la maison, comme au travail. Notre travail peut inversement avoir des conséquences sur nos comportements alimentaires, nos performances et à terme notre santé.

En quoi la nutrition peut-elle influencer notre travail, nos performances et notre bien-être ?
Voici quelques réponses et conseils pratiques pour améliorer notre qualité de vie au travail.

Alimentation et Grossesse :

5 idées reçues à démystifier

La grossesse est une période où l’on se pose beaucoup de questions pour soi et pour son bébé. Facile de tomber dans les excès si l’on écoute les vieux adages. Alors, essayons de démystifier le vrai du faux pour faire de ce moment précieux un temps d’attention à son corps et au développement de celui de son bébé.

Hélène Buyscchaert, diététicienne du réseau Bélénos-Enjeux-nutrition, nous divulgue ses conseils pour bien manger pendant sa grossesse.

Le sport au féminin : des atouts pour encourager la pratique

2024, Paris ville hôte des Jeux, nous démarrons, aujourd’hui, la semaine olympique et paralympique organisée par le ministère chargé de l’Éducation nationale en partenariat avec le mouvement sportif français. Pour cette année olympique, nous souhaitons encourager la pratique du sport au féminin, pour la santé des femmes, leur bien-être et leur équilibre aussi bien physique que mental. Qu’en est-il, en effet, du sport au féminin d’un point de vue santé ? Pourquoi est-il important de promouvoir la pratique sportive au féminin ?
Bélénos Enjeux Nutrition apporte un éclairage sur les bienfaits du sport sur la santé des femmes. Hélène Buyscchaert, diététicienne du réseau Bélénos-Enjeux-Nutrition nous présente tous les avantages à entretenir une bonne condition physique tout au long de la vie d’une femme.

L’alimentation de bébé
7 questions pour une diversification réussie

Bien nourrir son enfant, dès le plus jeune âge, est une préoccupation légitime de tous les parents, conscients que l'alimentation peut avoir un impact sur la santé future de leur enfant.
Après 4 mois révolus, votre enfant va découvrir de nouvelles saveurs. Au lait, vont s’ajouter d’autres aliments nécessaires à son développement. Pour des raisons diverses ; commodité, intérêts nutritionnels et adaptation aux besoins de l’enfant, vous allez peut-être préparer des petits-pots maison ou acheter des préparations industrielles ? 
Découvrez dans cet article, les conseils pour bien débuter la diversification alimentaire de votre nourrisson en accord avec les dernières recommandations nutritionnelles.

Précarité alimentaire chez les étudiants

Réussir ses études implique nourrir suffisamment et sainement son cerveau. Une nouvelle étude* intitulée « Bouge ton Crous », réalisée du 23 septembre au 10 décembre 2023 par la Fédération des Associations Générales Etudiantes (FAGE), auprès de 7531 étudiants, montre que 19% d’entre eux ne mangent pas à leur faim.

Quelles sont les raisons à l'origine de cette situation ? Comment faire pour y remédier ? Quels sont les conseils nutritionnels pour aider les étudiants à bien manger pour bien étudier ?

Aliments Ultra-transformés et Risques pour la Santé

L’alimentation représente le premier facteur de risque de perte d’années de vie en bonne santé devant le tabac et l’alcool. En France, 11% des décès et 6% des années de vie en bonne santé perdues sont imputables à l’alimentation. Raisons pour s’y intéresser de plus près, surtout lorsqu’on sait que les déséquilibres de notre assiette sont une des causes principales du développement des maladies chroniques avec de lourdes conséquences en termes de mortalité et morbidité. Prendre en considération l’impact des aliments mais également l’impact de leurs transformations sur notre santé est un important enjeu de Santé Publique.
Qu’appelle-t-on aliments ultra-transformés ? Où les trouve-t-on ? Quel est leur impact sur notre santé ? La consommation régulière de ces aliments entraine-t-elle des risques pour la santé ? Ces risques sont-ils réversibles et comment inverser la tendance ?