En été, il est plus que jamais important de veiller à boire régulièrement afin d’éviter toute déshydratation se traduisant de la simple baisse de performance à des conséquences beaucoup plus graves. 
Le premier signe est souvent la soif, mais pas toujours…

Les plus jeunes et les plus âgés sont particulièrement vulnérables car ils n’expriment pas toujours leur sensation de soif. Les uns par manque de communication, les autres par baisse de perception.

L’eau est la seule boisson indispensable à l’organisme humain. Il est recommandé de boire sans attendre la soif ; au moins 1,5 litres d’eau par jour, davantage quand il fait chaud.  Les fruits et les légumes naturellement riches en eau complètent la couverture de ces besoins hydriques.

Bélénos-Enjeux-Nutrition a lancé sa nouvelle conférence-dégustation sur le thème de l’hydratation dans la ville de Cachan. Au-delà des astuces pratiques sur l’hydratation au quotidien qui leur ont été dispensées, les participants ont pu déguster un smoothie estival à base de fruits (melon, fraise, poire). Une expérience qui sera renouvelée prochainement lors d’un atelier ludique intergénérationnel à Sevran.

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