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Actualités Bélénos

Vous avez profité de l'été pour vous remettre à bouger ?  Intégrer l'activité physique dans votre quotidien fait partie de vos résolutions de rentrée ?  Vous y pensez mais manquez encore de motivation ? 
Hélène Buysschaert, diététicienne du sport, vous aide à faire le point sur les bienfaits de l'activité physique quelque soit votre situation.
Ensuite il ne vous restera plus qu'à choisir une activité adaptée et agréable qui vous donne envie de démarrer et de continuer.


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L'activité physique a donc de nombreux bienfaits mais pas le pouvoir de vous faire perdre du poids ! En effet une perte de poids ne peut avoir lieu qu’à partir du moment où les apports d’énergies sont inférieurs aux dépenses énergétiques. La pratique de l’activité physique permet certes d’augmenter la dépense énergétique mais cela s’accompagne bien souvent d’une augmentation de l’appétit ce qui amène à un rééquilibrage de la balance énergétique (calories dépensées  = calories consommées ).

En revanche, l’activité physique modifie la répartition des masses corporelles. En effet, lors de sa pratique, le corps consomme en priorité les molécules de glucoses (sucres) stockés dans le foie et les muscles sous forme de glycogène, dès lors que l’activité se prolonge (plus de 30 mn), le stock de glycogène ayant au fur et à mesure diminué, l’organisme puise également dans les acides gras, favorisant ainsi une réduction de la masse grasse abdominale ↘et une augmentation de la masse musculaire.

Une activité physique régulière et suffisamment longue peut donc tonifier la silhouette, favoriser une diminution du tour de taille, aider à contrôler la prise de poids mais à elle seule, ne fait pas maigrir !

Bref des bénéfices que l’on ne peut mesurer avec un pèse-personne !
 
Hélène Buysschaert – diététicienne du sport

Pour vous aider à lier alimentation et activité physique Bélénos-Enjeux-Nutrition a développé une conférence et un atelier pratique interactif sur le thème "Manger Bouger" pour connaître toutes les astuces vous permettant d'atteindre votre objectif de remise en forme.

Ce thème vous intéresse ? Nous pouvons le déployer sur votre structure tout en respectant les gestes barrière, nos conférences se déroulent en visioconférence ou en présentiel.

Vous souhaitez plus d’informations sur nos conférences et ateliers pour tout public ?
N’hésitez pas à nous contacter.

Nous vous proposons des interventions adaptées à vous besoins.

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Nous vous aidons à élaborer vos programmes de prévention nutritionnelle et de promotion de la santé. Nous animons vos ateliers et conférences.

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