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Pour vivre bien aujourd'hui...
       et encore mieux demain!

Avec les jours de plus en plus courts de l’automne, profitons pour veiller sur la qualité de notre sommeil. Nous dormons de moins en moins, c’est un fait. L’adulte a besoin en moyenne de 7 à 8 heures de sommeil par nuit. 

En France, on estime que la durée moyenne de sommeil a diminué d’une heure trente depuis cinquante ans*.

Un manque de sommeil chronique ou de mauvaise qualité perturbe le rythme circadien et peut avoir des conséquences importantes pour notre santé : somnolence et risque d’accidents mais aussi prise de poids, diabète, maladies cardiovasculaires, etc.

Une désynchronisation de l’horloge biologique favorisée par des rythmes irréguliers ou un travail avec des horaires décalés est, en effet, souvent à l’origine d’un comportement alimentaire déséquilibré et d’une prise de poids importante ; conditions propices pour développer des maladies métaboliques et cardiovasculaires.

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et son réseau de professionnels de santé apportent, sous un format d’ateliers ou conférences, des réponses à vos questions : explications pour mieux comprendre, conseils pratiques, astuces pour mieux dormir grâce à une alimentation et une activité physique adaptées… le tout dans une atmosphère détendue et ludique.

Le Groupe Thalès continue à nous faire confiance : Sur son site de Massy, deux conférences sur des thèmes nutritionnels variés ont déjà eu lieu. La prochaine en décembre aura pour thématique « Bien alimenter son sommeil ».

Vous-êtes intéressé.e.s ?

N’hésitez pas à nous contacter pour avoir plus d’informations.


www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/sommeil

 

Image : pixabay

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