Rester actif et performant, c’est aussi faire le plein d’énergie grâce à une bonne hygiène de vie. 

Le sommeil a une fonction vitale pour notre organisme. 
Il est réparateur et régulateur, indispensable pour l’équilibre hormonal et glycémique, pour le contrôle de l’appétit et du poids, et il influence directement nos capacités de performance et de vigilance. 

Un sommeil bien géré peut contribuer à la prévention de maladies chroniques comme l’obésité et le diabète.

Comment l’alimentation et l’activité physique peuvent-ils favoriser un sommeil réparateur ? Comment optimiser son alimentation afin de mieux dormir ?
Quels sont les astuces à suivre pour ne pas subir une baisse de performance à cause d’une alimentation et d’un sommeil de mauvaise qualité ?

Bélénos-Enjeux-Nutrition vous donne des pistes pour répondre à ces questions dans le cadre de son programme de prévention « Bien-être au menu ».

« Alimentation et sommeil », une nouvelle thématique qui peut se présenter sous forme de conférences, d’ateliers pratiques et stands en fonction de vos besoins et de vos contraintes :

• Une heure trente à deux heures de conférence
• Une demi-journée de conférence et d’ateliers pratiques
• Une journée entière alternant conférences, ateliers et stand d’information

Les objectifs

• Dispenser des conseils nutritionnels pour se bien se nourrir et apprivoiser notre sommeil
• Maintenir au quotidien une alimentation et une activité physique favorisant un sommeil de qualité

Les bénéfices

• Prendre conscience de l’alimentation et de l’activité physique comme facteurs d’influence sur le sommeil.
• Des astuces pour bien choisir les aliments et les exercices qui optimisent notre qualité de sommeil.

Si vous êtes intéressé de mettre en place ce programme dans votre structure, n’hésitez pas de nous contacter pour que nous puissions discuter ensemble des solutions adaptées à vos besoins.
Pour plus d’informations, visitez la rubrique dédiée sur notre site web : « Bien-être au menu »